Es una ciencia humana que trata de mejorar al hombre en su parte física, con sus técnicas de ejercicios, respiración, relajación, dieta y terapia. En su parte psíquica con técnicas psicosomáticas, relajación profunda etc. Y preparar al hombre para entra en el camino del máximo desarrollo de su evolución humana.

Para entender el Yoga es necesario experimentarlo personalmente, a primera vista parece que no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas que mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con constancia se dará cuenta de que se ha operado un cambio sutil en su manera de encarar la vida, pues mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en el aquietamiento de la mente, comenzará a lograr una paz interior que es su verdadera naturaleza.

El yoga es por tanto un camino de experiencia personal donde como dice Sivananda:

Beneficios

Obtener un cuerpo flexible, y como consecuencia el rejuvenecimiento. Ayuda a prevenir enfermedades funcionales (problemas de corazón, digestión, problemas respiratorios, de la vista, etc)

Para las personas sin enfermedades puede rejuvenecer, adelgazar, obtener un cuerpo flexible aumentado la energía, conseguir una vida mas sana y equilibrada.

¿Como continuar en Yoga?

En principio se necesitan de 5 a 15 minutos diarios, de ejercicios físicos, practicas de respiración, relajación y meditación básica. El mejor tiempo es por la mañana al levantarse o por la tarde antes de cenar. Solo se necesita constancia y entusiasmo.

Las clases

Volver